在上一篇文章中，我解释了为什么ENS会影响睡眠；在本文中，我将解释 CPAP 设备如何帮助你睡得更好。

设备有两种类型：CPAP 通常用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停，而伺服通气则用于治疗中枢性睡眠呼吸暂停。

CPAP 是一种以恒定压力输送加压空气的设备，通常通过面罩以 4 至 20 cmH2O 的压力输送空气。空气会扩张上呼吸道，以防止阻塞性呼吸暂停。当然，如果除了ENS之外你还患有阻塞性睡眠呼吸暂停，这种设备也能帮助你；这种情况比你想象的更常见（40 岁以上男性中有 40%）。但这种设备也能帮助你在夜间呼吸。空气的压力和流速会增强气流感，从而有利于呼吸反射，并可能减少中枢性睡眠呼吸暂停。此外，你可以选择带加湿模块的 CPAP，在设置正确并配合加热管的情况下，它可以很好地为鼻腔加湿。

伺服通气的工作方式不同：它有两个压力级别，一个用于呼气压力，另一个用于吸气压力。此外还有两个设置：每分钟呼吸次数（BPM）和吸气时间，后者通常在 1.5 秒到 2 秒之间。这种设备实际上会替你呼吸。但要启动一次呼吸，两个压力级别之间的差值必须足够大，超过 10 cmH2O，而这并不舒适。此外，这种设备很难获得。你需要一份显示多次中枢性呼吸暂停的多导睡眠监测记录。

因此，如果你的睡眠问题与ENS有关，可以先尝试使用带有良好加湿模块的 CPAP 设备。我还建议你使用下图所示的鼻罩。我觉得这样更有利于将湿气保留在鼻腔内。

如果 CPAP 无法改善你的睡眠，可以考虑伺服通气。但我个人从未能耐受它，即使采用很大的压力差，也无法维持我的血氧饱和度。我会因为缺乏呼吸气流而在 2 或 3 分钟后醒来。