Nel precedente articolo ho spiegato perché la ENS può influire sul sonno; in questo articolo spiegherò come una macchina CPAP può aiutarti a dormire meglio.
Esistono due tipi di macchine: la CPAP, normalmente progettata per l'apnea ostruttiva del sonno, e la ventilazione servoassistita, progettata per l'apnea centrale del sonno.
Una CPAP è una macchina che invia aria pressurizzata a pressione costante, generalmente tra 4 e 20 cmH2O, attraverso una maschera. L'aria dilata le vie aeree superiori per prevenire l'apnea ostruttiva. Naturalmente, questa macchina può aiutarti anche se, oltre alla ENS, soffri di apnea ostruttiva del sonno, che è più comune di quanto si pensi (40% degli uomini sopra i 40 anni). Ma questa macchina può aiutarti anche a respirare durante la notte. La pressione e la velocità dell'aria aumentano la sensazione del flusso d'aria, favorendo il riflesso respiratorio e riducendo l'apnea centrale del sonno. Inoltre, puoi scegliere una CPAP con un modulo umidificatore, che può umidificare bene il naso con le impostazioni corrette e un tubo riscaldato.
La ventilazione servoassistita funziona in modo diverso: ci sono due livelli di pressione, uno per la pressione espiratoria e l'altro per quella inspiratoria. Ci sono inoltre altre due impostazioni: i respiri al minuto (BPM) e il tempo di inspirazione, spesso compreso tra 1,5 e 2 s. Questa macchina respira letteralmente al posto tuo. Tuttavia, per avviare un respiro, la differenza tra i due livelli di pressione deve essere sufficientemente elevata, superiore a 10 cmH2O, il che non è confortevole. Inoltre, questa macchina è difficile da ottenere. È necessario un esame polisonnografico che evidenzi episodi multipli di apnea centrale.
Se hai quindi problemi di sonno legati alla ENS, puoi provare prima una macchina CPAP con un buon modulo umidificatore. Ti consiglio inoltre di usare una maschera nasale come quella nell'immagine qui sotto. Ho la sensazione che sia meglio trattenere l'umidità nel naso.
Se la CPAP non migliora il tuo sonno, puoi prendere in considerazione la ventilazione servoassistita. Personalmente, però, non l’ho mai tollerata e, anche con un’elevata differenza di pressione, non riesce a mantenere la mia saturazione di ossigeno. Mi sveglio dopo 2 o 3 minuti a causa della mancanza di flusso d’aria respiratorio.