Dans la publication précédente, j’ai expliqué pourquoi l’SNV peut perturber le sommeil ; dans celle-ci, j’expliquerai comment une machine PPC peut vous aider à mieux dormir.

Il existe deux types d’appareils : la PPC, généralement conçue pour l’apnée obstructive du sommeil, et la ventilation auto-asservie, conçue pour l’apnée centrale du sommeil.

Une PPC est un appareil qui envoie de l’air sous pression constante, généralement entre 4 et 20 cmH2O, à travers un masque. L’air maintient ouvertes les voies aériennes supérieures afin de prévenir l’apnée obstructive. Bien sûr, cet appareil peut également vous aider si, en plus de l’SNV, vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil, qui est plus fréquente qu’on ne le pense (40 % des hommes de plus de 40 ans). Mais cet appareil peut aussi vous aider à respirer la nuit. La pression et la vitesse de l’air augmentent la sensation de flux d’air, ce qui favorise le réflexe respiratoire et peut réduire l’apnée centrale du sommeil. De plus, vous pouvez choisir une PPC équipée d’un humidificateur, qui peut bien humidifier votre nez avec des réglages appropriés et un tuyau chauffant.

La ventilation auto-asservie fonctionne différemment : il existe deux niveaux de pression, l’un pour la pression expiratoire et l’autre pour la pression inspiratoire. Deux autres réglages sont disponibles : le nombre de respirations par minute (BPM) et le temps d’inspiration, qui est souvent compris entre 1,5 et 2 secondes. Cet appareil respire littéralement à votre place. Mais, pour qu’une respiration soit déclenchée, la différence entre les deux niveaux de pression doit être suffisamment élevée, supérieure à 10 cmH2O, ce qui est inconfortable. De plus, cet appareil est difficile à obtenir. Vous avez besoin d’un enregistrement polysomnographique montrant plusieurs apnées centrales.

Donc, si vous avez des problèmes de sommeil liés à l’SNV, vous pouvez d’abord essayer une PPC équipée d’un bon humidificateur. Je vous conseille également d’utiliser un masque nasal comme sur la photo ci-dessous. J’ai l’impression qu’il retient mieux l’humidité dans le nez.

Si la PPC n’améliore pas votre sommeil, vous pouvez envisager la ventilation auto-asservie. Mais personnellement, je ne l’ai jamais supportée et, même avec une forte différence de pression, elle ne parvient pas à maintenir ma saturation en oxygène. Je me réveille au bout de 2 ou 3 minutes à cause de l’absence de flux d’air respiratoire.