Mientras que en la publicación anterior expliqué por qué el ENS puede afectar al sueño, en esta explicaré cómo una máquina de CPAP puede ayudarte a dormir mejor.
Hay dos tipos de máquinas: la CPAP, diseñada normalmente para la apnea obstructiva del sueño, y la ventilación servoasistida, diseñada para la apnea central del sueño.
Una CPAP es una máquina que envía aire a presión constante, generalmente entre 4 y 20 cmH2O, a través de una mascarilla. El aire mantiene abiertas las vías respiratorias superiores para prevenir la apnea obstructiva. Por supuesto, esta máquina también puede ayudarte si, además del ENS, sufres apnea obstructiva del sueño, que es más común de lo que crees (40 % de los hombres mayores de 40 años). Pero esta máquina también puede ayudarte a respirar por la noche. La presión y la velocidad del aire aumentan la sensación de flujo de aire, lo que favorece el reflejo respiratorio y puede reducir la apnea central del sueño. Además, puedes elegir una CPAP con un módulo humidificador, que puede humidificar bien la nariz con los ajustes adecuados y un tubo calefactado.
La ventilación servoasistida funciona de forma diferente: tiene dos niveles de presión, uno para la presión espiratoria y otro para la presión inspiratoria. Hay otros dos ajustes: las respiraciones por minuto (BPM) y el tiempo de inspiración, que suele estar entre 1,5 s y 2 s. Esta máquina respira literalmente por ti. Sin embargo, para iniciar una respiración, la diferencia entre los dos niveles de presión debe ser suficientemente alta, superior a 10 cmH2O, lo que resulta incómodo. Además, esta máquina es difícil de conseguir. Se necesita un registro polisomnográfico que muestre múltiples apneas centrales.
Por lo tanto, si tienes problemas de sueño relacionados con el ENS, puedes probar primero una máquina de CPAP con un buen módulo humidificador. También te aconsejo utilizar una mascarilla nasal como la de la imagen siguiente. Creo que es mejor para retener la humedad en la nariz.
Si la CPAP no mejora tu sueño, puedes considerar la ventilación servoasistida. Pero personalmente nunca la he tolerado y, incluso con una gran diferencia de presión, no es capaz de mantener mi saturación de oxígeno. Me despierto después de 2 o 3 minutos debido a la falta de flujo de aire al respirar.