Es gibt zwei Feuchtigkeitswerte: relative Luftfeuchtigkeit (RH) und absolute Luftfeuchtigkeit (AH).
Der Wert, den du überall auf Hygrometern oder in Wetter-Apps siehst, ist die relative Luftfeuchtigkeit.

Die relative Luftfeuchtigkeit ist der Prozentsatz des in der Luft vorhandenen Wasserdampfs im Verhältnis zur maximalen Menge, die die Luft bei einer bestimmten Temperatur aufnehmen kann. Eine relative Luftfeuchtigkeit von 50 % bedeutet beispielsweise, dass die Luft zu 50 % mit Wasserdampf gesättigt ist. Bei 100 % ist die Luft vollständig gesättigt und kann keine weitere Feuchtigkeit aufnehmen.

Die absolute Luftfeuchtigkeit hingegen ist die tatsächliche Menge an Wasserdampf in einem Luftvolumen, angegeben in Gramm pro Kubikmeter (g/m³). Sie zeigt uns, wie viel Wasserdampf tatsächlich in der Luft enthalten ist, unabhängig von der Temperatur.

Für die Gesundheit und insbesondere dafür, die Nasenschleimhaut feucht zu halten, ist die absolute Menge an Wasserdampf entscheidend, nicht der Sättigungsgrad der Luft. Deshalb ist die relative Luftfeuchtigkeit ein schlechter Indikator für diejenigen unter uns, die an ENS leiden. Um festzustellen, ob die Luft für uns feucht genug ist, müssen wir die relative Luftfeuchtigkeit in absolute Luftfeuchtigkeit umrechnen.

Hier ist ein Diagramm, das die Werte der absoluten Luftfeuchtigkeit in Abhängigkeit von der Temperatur für eine bestimmte relative Luftfeuchtigkeit zeigt.
Um die Sache zu vereinfachen, habe ich einen Umrechner für relative → absolute Luftfeuchtigkeit erstellt.

Persönlich verspüre ich weniger Beschwerden und meine Nase fühlt sich weniger trocken an, wenn die absolute Luftfeuchtigkeit etwa 12 g/m³ Wasserdampf erreicht. Das entspricht 70 % RH bei 20 °C oder 40 % RH bei 30 °C. Natürlich fühle ich mich meiner Erfahrung nach umso besser, je mehr Wasserdampf sich in der Luft befindet –vielleicht bis zu einem gewissen Punkt.

Berücksichtigen Sie also nur den Wert der absoluten Luftfeuchtigkeit, um festzustellen, ob die Luft für Sie feucht genug ist oder nicht.