Das erste ist hydrolysiertes Kollagen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es die Gesundheit, Feuchtigkeit und Dicke der Haut usw. verbessern kann … Zum Beispiel diese Studie. Hydrolysiertes Kollagen ist eine Kollagenart mit geringem Molekulargewicht, damit es vom Körper besser aufgenommen wird und die Haut sowie andere Organe erreicht. Daher frage ich mich, ob dieses Produkt der Haut helfen kann – vielleicht kann es dann auch der Schleimhaut helfen, da die Schleimhaut aus Kollagen besteht. Also nahm ich zwei Monate lang 5 g pro Tag ein, eine Dosierung, die in den Studien häufig verwendet wird. Nach einer Woche bemerkte ich eine leichte Verbesserung der Haut, sie war etwas glatter, aber keine Verbesserung des Luftstromgefühls. Ich kann nicht sagen, ob meine Schleimhaut nach den zwei Monaten besser war oder nicht, aber ich kann sagen, dass ich keinen Unterschied beim Empfinden und bei der Feuchtigkeit bemerke.

Das zweite ist Hyaluronsäure – ja, dasselbe, was in unsere Nasenmuscheln oder die seitliche Wand injiziert werden kann, um sie vorübergehend wieder aufzubauen. Eine orale Supplementierung mit Hyaluronsäure scheint ebenfalls die Gesundheit, Feuchtigkeit und Dicke der Haut zu verbessern, Falten zu reduzieren usw. … Auch hierfür gibt es Studien, die darauf hindeuten, allerdings sind es kleine Studien. Die übliche Dosierung scheint bei etwa 120 mg pro Tag zu liegen. Ich habe dieses Produkt noch nicht ausprobiert, aber vielleicht ist es einen Versuch wert …

Kollagenstudien:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...

Studien zur Hyaluronsäure:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...