O primeiro é o colágeno hidrolisado; alguns estudos tendem a demonstrar que ele pode melhorar a saúde, a hidratação e a espessura da pele etc. Exemplo: este estudo. O colágeno hidrolisado é um tipo de colágeno com baixo peso molecular, para ser melhor absorvido pelo organismo e chegar à pele e a outros órgãos. Então me pergunto se esse produto pode ajudar a pele; talvez também possa ajudar a mucosa, pois a mucosa é feita de colágeno. Por isso, tomei 5 g/dia durante dois meses, uma dosagem frequentemente observada nos estudos. Depois de uma semana, notei alguma melhora na pele, que ficou um pouco mais lisa, mas nenhuma melhora na sensação de fluxo de ar. Não posso dizer se minha mucosa estava melhor depois dos dois meses, mas posso dizer que não senti nenhuma diferença na sensação nem na hidratação.
O segundo é o ácido hialurônico, sim, a mesma substância que pode ser injetada nos cornetos ou na parede lateral para regenerá-los temporariamente. A suplementação oral de AH também parece melhorar a saúde, a hidratação e a espessura da pele, além de reduzir rugas etc. Novamente, alguns estudos tendem a demonstrar isso, mas são estudos pequenos. A dosagem comum parece ficar em torno de 120 mg/dia. Ainda não experimentei esse produto, mas talvez valha a pena tentar...
Estudos sobre colágeno:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...
Estudos sobre ácido hialurônico:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...