Pierwszy z nich to hydrolizowany kolagen. Niektóre badania sugerują, że może poprawiać kondycję, nawilżenie i grubość skóry itd. Przykład: to badanie. Hydrolizowany kolagen to rodzaj kolagenu o niskiej masie cząsteczkowej, dzięki czemu jest lepiej wchłaniany przez organizm i dociera do skóry oraz innych narządów. Zacząłem się więc zastanawiać, czy ten produkt może pomóc skórze — a skoro błona śluzowa jest zbudowana z kolagenu, być może może pomóc również jej. Przyjmowałem 5 g dziennie przez dwa miesiące, czyli dawkę często spotykaną w badaniach. Po tygodniu zauważyłem pewną poprawę skóry — była nieco gładsza — ale nie odczułem poprawy przepływu powietrza. Nie mogę powiedzieć, czy po dwóch miesiącach stan mojej błony śluzowej się poprawił, ale mogę powiedzieć, że nie odczułem żadnej różnicy w zakresie odczuć ani nawilżenia.
Drugi to kwas hialuronowy — tak, ta sama substancja, którą można wstrzykiwać do małżowin nosowych lub ściany bocznej, aby tymczasowo odbudować ich objętość. Doustna suplementacja kwasem hialuronowym również wydaje się poprawiać kondycję, nawilżenie i grubość skóry, a także zmniejszać zmarszczki itd. Ponownie, niektóre badania zdają się to potwierdzać, ale są to niewielkie badania. Typowa dawka wydaje się wynosić około 120 mg dziennie. Nie próbowałem jeszcze tego produktu, ale być może warto spróbować...
Badania nad kolagenem:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...
Badania nad kwasem hialuronowym:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...