第一种是水解胶原蛋白，一些研究似乎证明它可以改善皮肤健康、保湿度、厚度等……例如这项研究。水解胶原蛋白是一种低分子量胶原蛋白，更容易被身体吸收并到达皮肤和其他器官。因此我在想，既然这种产品可能有助于改善皮肤，也许它也能帮助改善黏膜，因为黏膜由胶原蛋白构成。所以我连续两个月每天服用 5 克，这个剂量在研究中很常见。一周后，我注意到皮肤有所改善，变得稍微光滑了一些，但气流感没有改善。我无法判断两个月后我的黏膜是否变得更好，但可以说，我在感觉和保湿度方面都没有察觉到差异。

第二种是透明质酸，是的，就是可以注射到鼻甲或鼻腔侧壁中、使其暂时重新生长的同一种物质。口服透明质酸补充剂似乎也能改善皮肤健康、保湿度和厚度，减少皱纹等……同样，一些研究似乎证明了这一点，但这些研究规模较小。常见剂量似乎是每天 120 毫克。我还没有尝试过这种产品，但也许值得一试……

胶原蛋白研究：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...

透明质酸研究：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...