El primero es el colágeno hidrolizado; algunos estudios parecen demostrar que puede mejorar la salud, la hidratación y el grosor de la piel, etc. Por ejemplo, este estudio. El colágeno hidrolizado es un tipo de colágeno de bajo peso molecular para que el organismo lo absorba mejor y llegue a la piel y a otros órganos. Así que me pregunto si este producto puede ayudar a la piel; quizá también pueda ayudar a la mucosa, porque la mucosa está hecha de colágeno. Por eso tomé 5 g al día durante dos meses, una dosis que se observa a menudo en los estudios. Después de una semana noté cierta mejoría en la piel, un poco más suave, pero ninguna mejora en la sensación de flujo de aire. No puedo decir si mi mucosa estaba mejor después de los dos meses, pero sí puedo decir que no noto ninguna diferencia en la sensación ni en la hidratación.

El segundo es el ácido hialurónico, sí, el mismo que se puede inyectar en los cornetes o en la pared lateral para regenerarlos temporalmente. Los suplementos orales de AH también parecen mejorar la salud, la hidratación y el grosor de la piel, además de reducir las arrugas, etc. De nuevo, algunos estudios parecen demostrarlo, pero son estudios pequeños. La dosis habitual parece ser de unos 120 mg al día. Todavía no he probado este producto, pero quizá valga la pena intentarlo...

Estudios sobre el colágeno:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...

Estudios sobre el ácido hialurónico:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...