镁

定义： 镁是一种重要的矿物质和电解质，在人体内 300 多种酶促反应中充当辅因子，包括能量产生、蛋白质合成和 DNA 维护。它通过调节钙和钾跨细胞膜的运输，对正常神经传导、肌肉收缩以及维持稳定的心律至关重要。镁补充剂通常用于缓解肌肉痉挛、改善睡眠质量、管理心理压力，并支持长期骨密度。