Definitie: Magnesium is een essentieel mineraal en elektrolyt dat als cofactor dient bij meer dan 300 enzymatische reacties in het menselijk lichaam, waaronder energieproductie, eiwitsynthese en DNA-onderhoud. Het is essentieel voor een goede zenuwgeleiding, spiercontractie en het behoud van een stabiel hartritme door het transport van calcium en kalium door celmembranen te reguleren. Magnesiumsupplementen worden vaak gebruikt om spierkrampen te verlichten, de slaapkwaliteit te verbeteren, psychologische stress te beheersen en de botdichtheid op lange termijn te ondersteunen.