Definizione: il magnesio è un minerale ed elettrolita essenziale che funge da cofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche nell'organismo umano, tra cui la produzione di energia, la sintesi proteica e il mantenimento del DNA. È essenziale per la corretta trasmissione nervosa, la contrazione muscolare e il mantenimento di un ritmo cardiaco stabile, regolando il trasporto di calcio e potassio attraverso le membrane cellulari. Gli integratori di magnesio vengono comunemente utilizzati per alleviare i crampi muscolari, migliorare la qualità del sonno, gestire lo stress psicologico e sostenere la densità ossea a lungo termine.
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