定義： マグネシウムは重要なミネラルおよび電解質であり、エネルギー産生、タンパク質合成、DNAの維持など、体内で行われる300種類を超える酵素反応の補因子として機能します。細胞膜を通過するカルシウムとカリウムの輸送を調整することで、正常な神経伝達、筋収縮、安定した心拍リズムの維持に不可欠です。マグネシウムのサプリメントは、筋肉のけいれんの緩和、睡眠の質の改善、心理的ストレスの管理、長期的な骨密度の維持を目的に一般的に利用されています。