Definição: O magnésio é um mineral e eletrólito vital que atua como cofator em mais de 300 reações enzimáticas no organismo humano, incluindo a produção de energia, a síntese de proteínas e a manutenção do ADN. É essencial para a correta transmissão nervosa, a contração muscular e a manutenção de um ritmo cardíaco estável, regulando o transporte de cálcio e potássio através das membranas celulares. Os suplementos de magnésio são habitualmente utilizados para aliviar cãibras musculares, melhorar a qualidade do sono, gerir o stress psicológico e apoiar a densidade óssea a longo prazo.