Définition : Le magnésium est un minéral et un électrolyte essentiels qui sert de cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques de l’organisme, notamment la production d’énergie, la synthèse des protéines et la maintenance de l’ADN. Il est indispensable à la bonne transmission nerveuse, à la contraction musculaire et au maintien d’un rythme cardiaque stable, en régulant le transport du calcium et du potassium à travers les membranes cellulaires. Les compléments de magnésium sont couramment utilisés pour soulager les crampes musculaires, améliorer la qualité du sommeil, gérer le stress psychologique et favoriser la densité osseuse à long terme.
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