Definicja: Magnez to ważny minerał i elektrolit, który działa jako kofaktor w ponad 300 reakcjach enzymatycznych zachodzących w organizmie człowieka, w tym w produkcji energii, syntezie białek i utrzymaniu DNA. Jest niezbędny do prawidłowego przewodnictwa nerwowego, skurczów mięśni i utrzymania stabilnego rytmu serca poprzez regulowanie transportu wapnia i potasu przez błony komórkowe. Suplementy magnezu są powszechnie stosowane w celu łagodzenia skurczów mięśni, poprawy jakości snu, radzenia sobie ze stresem psychicznym i wspierania długoterminowej gęstości kości.