Definición: El magnesio es un mineral y electrolito vital que actúa como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo humano, incluida la producción de energía, la síntesis de proteínas y el mantenimiento del ADN. Es esencial para la correcta transmisión nerviosa, la contracción muscular y el mantenimiento de un ritmo cardíaco estable, ya que regula el transporte de calcio y potasio a través de las membranas celulares. Los suplementos de magnesio se utilizan habitualmente para aliviar los calambres musculares, mejorar la calidad del sueño, controlar el estrés psicológico y favorecer la densidad ósea a largo plazo.
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