Melatonin

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Definition: Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Als Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel wird es hauptsächlich zur kurzfristigen Behandlung von Schlaflosigkeit, Jetlag und Schlafstörungen im Zusammenhang mit Schichtarbeit eingesetzt. Es signalisiert dem Körper, dass Nacht ist, und hilft dadurch, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern, ohne die stark sedierende Wirkung herkömmlicher Hypnotika.