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Definição: A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro que regula o ciclo de sono e vigília. Como medicamento ou suplemento, é usada principalmente no tratamento de curto prazo da insônia, do jet lag e dos distúrbios do sono relacionados ao trabalho em turnos. Ela sinaliza ao organismo que é noite, ajudando a reduzir o tempo necessário para adormecer e melhorando a qualidade do sono sem os efeitos sedativos intensos dos hipnóticos tradicionais.